O Yoga do Riso, uma terapia que associa as técnicas de respiração e relaxamento do Yoga com o riso, é originário da Índia.
Madan Kataria (na imagem ao lado), médico em Mumbai, conhecendo os benefícios do riso para a nossa saúde, iniciou, em 1995, o primeiro clube de Yoga do Riso. Actualmente, são inúmeros os clubes e milhares são os praticantes desta terapia espalhados por todo o Mundo. Se quiseres saber onde encontrar um instrutor podes procurar na página oficial do Yoga do Riso: http://www.laughteryoga.org/ .
O Yoga do Riso, como puderam ver no vídeo, é normalmente feito em grupo e cada sessão dura aproximadamente uma hora. Durante essa hora, os intervenientes são convidados a rir, mas sem recurso a piadas, a jogos ou a qualquer outro tipo de manhas. O riso é, assim, fingido, mas com a interacção em grupo esse riso torna-se verdadeiro.
Uma sessão de Yoga do Riso tem quatro fases: o aquecimento físico e emocional, as actividades para desencadear as gargalhadas, a meditação do riso e o relaxamento.
No vídeo abaixo, podem ver alguns dos exercícios efectuados durante uma aula de Yoga do Riso.
E quais são os benefícios de praticar Yoga do Riso?
Após uma sessão de Yoga do Riso, os alunos dizem sentir-se relaxados e revitalizados, ou seja, cheios de energia. Isto, deve-se ao facto de, com o Riso, o corpo libertar endorfinas, hormonas que serão responsáveis pelo bem-estar geral do corpo.
O Yoga do Riso, para além de se dirigir ao aperfeiçoamento da parte mental e física de cada indivíduo, tem também como objectivo o melhoramento da auto-estima e das relações sociais.
Afinal, "Rir é o Melhor Remédio!!". Não é preciso motivo, nem sítio, nem tempo, ri por rir!
BV
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