Body Jump ou Power Jump ou Jump

Body/Power Jump, ou apenas Jump, é um exercício aeróbio, realizado em minitrampolins, o que desperta grande curiosidade e vontade de experimentar.

Esta modalidade proporciona um bom exercício físico com um alto gasto de calorias (cerca de 700 K/cal por aula) e contribui para uma melhor postura corporal.

É uma aula de 60 minutos, com coreografias simples e músicas explosivas, com o objectivo de estimular os participantes a realizarem um treino intenso, permitindo:

- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);

- aumenta e melhora a contracção de estabilizadores (abdominal e lombar);

- gasto calórico de até 700 K/cal;

- melhora a condição cardiovascular;

- melhora as habilidades motoras;

- aumenta a concentração;

- aumento do equilíbrio corporal, por ser uma modalidade também com objectivo de conhecer melhor o nosso corpo, etc.

No entanto, é importante ter em atenção, que esta aula não é aconselhável a pessoas que sofram de problemas de coluna, hipertensão, e problemas nos joelhos.

Em suma, é uma aula muito divertida, que permite, com segurança, praticar exercício físico e melhorar a qualidade de vida.

Esta modalidade já se encontra disponível em alguns ginásios da nossa cidade. Informa-te e EXPERIMENTA!

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