Também precisas de Exercício Físico! - BodyStep

Olá! Tal como já vos dissemos anteriormente, para ter uma vida saudável não basta ter uma boa alimentação…também é essencial ter uma boa dose de exercício físico a acompanhar!

Neste post vou falar-vos de BodyStep.

Normalmente está disponível em ginásios, por isso, para os que não podem frequentar um, aqui fica alguma informação sobre a aula e dicas de coreografias…

O que é?
É um treino com passos pouco complexos em que se combinam movimentos atléticos e poderosos com segurança, e se usa um step de altura ajustável, com música energética e motivante.

Benefícios a nível físico e psicológico:
Sensações de alegria e harmonia, despreocupação; permite melhorar a resistência cardiorespiratória, queimar gordura, condicionar e melhorar a circulação sanguínea dos membros inferiores e gestão de peso. Também permite tonificar e dar forma ao corpo, melhorar a coordenação, melhorar a saúde (!!!) e a densidade óssea.

Aqui estão alguns sites onde podes ver um pouco do que te aconselhamos.

http://www.youtube.com/watch?v=7JfE3IZpKRU
http://www.youtube.com/watch?v=YpcNQkzOJOc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=N1__HxDCB9o
http://www.youtube.com/watch?v=9sHRE39zug8&feature=related

Fica atento(a) ao nosso blog para mais dicas acerca da tua saúde!

HA